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  哺乳期吃枸杞的好处

  1、补充营养,滋补身体

  枸杞具有很高的药用价值,含有丰富的维生素、胡萝卜素、叶酸、矿物质等营养元素,宝妈食之可以补充所需营养,滋补身体。

  2、滋补肝肾

  枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,也能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生。

  此外,枸杞可以补肾益精,常被用作补肾的药材。 [枸杞怎么吃补肾效果最好 五种做法让你摆脱肾虚]

  3、提高免疫力

  枸杞能提高人体免疫力,在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用,促进造血功能恢复,升高周围血的白细胞数,对机体产生保护作用。

  4、抗衰老

  枸杞含有丰富的抗氧化物质,有较好的抗氧化作用,可有助于宝妈延缓衰老,延长寿命。

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  哺乳期枸杞怎么吃

  1、枸杞红枣煲鸡蛋

  用料:鸡蛋2个,枣(干)8颗,红糖少许,水适

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量。

  做法:

  1. 鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。

  2. 把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。

  3. 枸杞放进去。煮5分钟即可。

  2、虫草花山药大骨汤

  用料:脊骨500克,山药1根,干虫草花10克,枸杞30粒,姜片适量,葱段适量,盐适量。

  做法:

  1. 将脊骨斩断。山药去皮切块。虫草花用凉水浸泡10分钟。

  2. 脊骨开水焯一下飞去血沫清洗干净。

  3. 锅内加够水,加入脊骨、山药、姜片、葱段。

  4. 大火滚开后,加入浸泡的虫草花和水。

  5. 中小火炖一个小时,加入枸杞,放少许盐提味即可出锅。

  

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